桜コメットのイタリアン・ハウンド

9月2週目の日曜日とうとう9月も中旬ですね。1週間たった、今日現在の体重計の値は90Kgで前回から変わらず。時間をかけてごはんを食べるなるべく心がけていたんですが
テレビで健康の疑問について色々と特集をしていました。勉強になったのは運動方法と食事方法でした。運動については、朝飯前の運動が効き目が強いそうです。一日終わってより、朝のほうが向いているなんて思ってもみませんでした。
朝ごはんでさえ、食べることが難しい中の、7時前の運動なんてとってもハードルが高い気がします。ですが、今日から来週の日曜日までは試してみたいとおもったんですよね。それと食事ですがやっぱり
噛んで飲み込むまでの回数ですが30回以上噛んだほうがいいみたいですね。食事以外でも「噛む」ことができるガムとかで減量のこうかが見込める分泌物がでるらしいです。今は90Kgですが今月末までにはどうにかして
80キロ台まで減量したいとおもってます。取り敢えず月内の食事は常に「噛む」ことをイメージする。プラス可能であれば朝運動することを目標にして7日間をすごして
みたいと思います。


ダイエット成功の秘訣！